Barion Pixel
Kardos Zsuzsi. Dúla. - Kardos Zsuzsi vagyok. Jógaoktató, dúla.
Kardos Zsuzsi jógaoktató weboldala.
kardos zsuzsa, kardos zsuzsi, jóga, weboldal, fotós, hatha jóga, második került, kismama jóga, szülés felkészítés
1378
page-template-default,page,page-id-1378,theme-bridge,bridge-core-2.0.1,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,columns-3,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-19.0.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Kardos Zsuzsi vagyok. Dúla. Kismama jógaoktató.

Emlékszem.

 

Emlékszem arra a pillanatra, amikor úgy öt éves koromban szüleim barátainak újszülött gyermeke megszorította ujjamat. Talán akkor éreztem először életemben az anyai ösztönt. Csoda volt.

 

Utána jött a babázás. Nem hétköznapi módon. Olyan finoman, szakszerűen, mintha igazi lett volna nevenincs hajas babám. Természetes volt, hogy 10 éves korom körül – ma már viccesnek hangzó – csecsemő gondozó szakkörön vettem részt, nyilván kitűnő eredménnyel. Fontos, meghatározó élmény volt. Különben nem írnám ide.

 

Telt, múlt az idő és jöttek az első terhes barátnők és az újabb csodák. Ülni mellettük befogadni állapotukat, 10 ujjal és teljes tenyérrel rátapadni a gömbölyödő hasukra és figyelni, hogyan áramlik a kezem alatt az új élet. Már akkor tudhattam volna, hogy dolgom van itt.

 

Pár évvel később saját élmény is lett. Juli most 2011-ben. Ábel 2014-ben született. Nehéz pillanatok voltak. Nem jó szívvel emlékszem vissza a két császárral végződő eseményre. Ma már tudom mi történt. Tudom, hogy mi kellett volna, ahhoz, hogy ne csak az anyává válás, de a szülés is csoda legyen. De tudom azt is, hogy ezt a tudást át kell adnom olyan nők számára, akik minderről még nem tudnak.

 

2018-ban életemet egy új pályára állítottam. A weboldal készítés helyét átvette a jógaoktatás. Majd egy évvel később kismama jógaoktató lettem Varga Judit képzésén. Tovább haladva az úton elvégeztem a Meditációs -, majd Pránajáma oktatói tanfolyamot Bálint Jánosnál.

 

Aktív jógaoktatói életet kezdtem élni csoportos hatha és a kismama jóga órákkal. Több kismamával magánúton is foglalkoztam. Óráimon nagy (talán néha túl nagy…) szerepet kap a jógán túl a szülésfelkészítés. Bár tartok kifejezetten páros szülőpozíciós szülésfelkészítőt is.

 

Így egyre erősebben fogalmazódott meg az igény arra, hogy a tudásomat megerősítsem, növeljem. És ha igény, szükség adódik, akkor a több hónapos közös gyakorlásokat követően, akár a szülésnél is ott legyek.

 

Így adódott, hogy dúla lettem.

Szóval a gyerekeim születése után 37 évesen (2017-ben) elkezdtem jógát oktatni. Egyértelmű volt, hogy az alapképzést továbbiak követik: tinijóga oktatói, meditáció oktatói, pránajáma oktatói képzések mellett elkezdtem kismamákkal is foglalkozni a jógaórák keretein belül.

A hatha jógán, a kismama jógán túl lakik a dúlaság.

Pár hónap alatt rátaláltam a saját stílusomra, ritmusomra, így az óráim nem csupán jógagyakorlatokból állnak, hanem mini szülésfelkészítők is egyben. A közös órák, szoros kapcsolódásokat is szülnek. Így, hogy 2022-ben dúla lettem, már készen állok arra, hogy a szülésnél is támogassam a gyakorlókat, vagy akár szinte ismeretlen kismamákat.

A folyamat

A folyamat ideális esetben találkozóval, találkozókkal, szülés felkészítő workshoppal indul. De persze bele is csaphatunk a közepébe: indulhat a szülés kíséréssel is a közös kapcsolatunk. Bár jó, ha van előzetes ismerettség, de enélkül is tudhat számodra egy dúla segíteni a szülésednél. Majd ott és akkor megtörténik az összeérés.

Kardos Zsuzsi 2014-ben

Utam

2018 nyarán szereztem Hatha és Vinyasza jóga oktatói képesítésemet.

2019-ben Tini jóga oktató lettem.

2019 nyarán elvégeztem Varga Judit Kismama jógaoktatói képzését.

2020-ban pedig Bálint János vezetésével Meditáció oktató lettem, majd

2021-ben Pránajáma és légzőgyakorlatok oktatói képézésén vettem részt.

2022-es évben a dúlává válás útján indultam el Dézsi Réka alapképzésén.

2023-ban elvégeztem Békés Emőke alap dúlatréningjét.

2024-ben az Anyatejút Tudásközpont Szoptatási segítő alap-, majd középhaladó tanfolyamát végeztem el

Amit javaslok…

…ha kacérkodsz a gondolattal, hogy a szülésed egy dúla kísérje.

Tájékozódj, hogy a kórház fogad-e több kísérőt is. Ha nem akkor sajnos választanod kell gyermeked apukája és a választott dúlád között.


Ha nem kísérhet két ember, de mégis készülnél a szülésre velem, akkor erre is van lehetőség. Találkozzunk, ismerkedjünk meg!


Ha úgy érzed, hogy szívesen felkészülnél a szülésre velem, akkor gyere el a 3 alkalmas magán (3×90 perc) szülésfelkészítőmre. Vagy csatlakozz valamelyik csoportos kismama jóga órámhoz.


Ha pedig már túl vagy a várandóságod 32. hetén, akkor várlak a páros szülőpoziciós workshopomra is, amit havi igénytől függően havi rendszerességel tartok meg.


A következő alkalom, mikor találkozunk lehet, hogy a szülésed lesz, de ha szeretnéd találkozhatunk többször is, hogy elmélyítsük a tudásod, hogy megismerd a természetes fájdalomcsillapító módszereket, hogy megtanulj relaxálni, meditálni mire eljön a nagy nap.

 

Rajtad áll!

 

Ha kérdésed van hívj fel, írj egy e-mailt, de akár a Facebookon is megtalálsz. Szülni egyszerű lehet, de mindenképp érdemes készülni rá. A dúlai tevékenységeim árait itt találod.

Van egy blogom várandóságról, szülésről, gyermágyról nem csak kismamáknak.

  • Manapság a kórházakba a kismamával egy kísérő mehet be. Persze ideális lenne, ha az apán kívül egy a szülés/születés témakörében jártas segítő is a kismama mellett lehetne, de a jelenleg helyzet ezt nem támogatja. Hát akkor ez a bejegyzés támogassa az apákat, vagy más szülés...

  • Amikor Anyukámmal beszélgettünk a születésemről, beszélgettünk arról is, hogy akkor – a ’70-es, ’80-as években – a ma ismert terhességi tesztek időszaka előtt – az elmaradt menstruáción, a reggeli émelygésen, a mellfeszülésen túl, hogyan vált bizonyossá maga a terhesség ténye. Apuv

  • Utazhatsz úgy is a 4-es 6-oson, hogy észre se veszed, hogy elértél a Moszkváról az Oktogonra. Ez is egy út. Gondolkozol, nézelődsz, olvasol, mozgatod a jobb hüvelykujjad. És utazhatsz úgyis, hogy figyelsz ezerrel. Akár a könyvedre, vagy a házakra, az emberekre. És van úgy is,...

VÉLEMÉNY

Megoszthatnám azokat a véleményeket is, amiket kifejezetten a kérésemre küldtek régimúlt idők kismamái, de inkább megosztom azt, ami kérés nélkül érkezett ráadásul egy apától:

Nagyon hálás vagyok, hogy Luca pont Hozzád kezdett el jógára járni, hogy elvállaltad, és segítettél nekünk! Úgy érzem, az egész jelenléted pont olyan volt, amire az adott pillanatban szükség volt: egy kis nyugtatás, egy mosoly, egy praktikus tanács vagy közbeavatkozás, épp mi kellett. Luca is azt mondta, hogy nagyon jól esett neki, hogy egy férfi és egy női jelenlét is ott volt vele, és nekem is nagyon jól esett osztozni ennek a kísérésnek a “terheiben” (bár tehernek egy pillanatig sem éreztem, amiben valószínűleg nagy szereped volt).

 

– István

Szüléskíséréseim története

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás