2024. okt 15. 7+1 legfontosabb dolog, amit megtehetsz a szülésedért

7+1 legfontosabb dolog, amit megtehetsz a szülésedért

1. Intézmény választás

Ha lehetőséged van intézményt választani, informálódj az adott intézmények statisztikáiról és válaszd azt, ahol a legkevesebb a beavatkozások száma. Nyugodt szívvel tedd ezt a 37. hétben is. Jobb kezekben leszel egy olyan helyen, ami ismeretlen számodra, mégis a hozzá(d)állás nagyon is ismerős, befogadó, empatikus és közben mégis szakmai.

2. Kérdezz! Kérj segítséget!

Ha a szülőszobán (vagy akár a gyermekágyas osztályon) bármire szükséged lenne, kérj segítséget! Menjen ki a párod a nővérpulthoz, és tegye fel a kérdéseteket! Ha valamit máshogy szeretnétek, de nem tudjátok, hogy szabad-e, lehet-e, akkor kérdezzétek meg!

3. Meddig várhatunk még? Mi történik, ha ezzel várunk még?

Ha valamilyen beavatkozással kínálnak meg benneteket, tegyétek fel ezt a kérdést a személyzetnek. A legrosszabb, ami történhet, hogy vészhelyzetben annyi választ kapsz: ezzel nem várhatunk tovább, mert veszélyben van a baba, vagy épp Te. Ekkor nyilván egyértelmű, hogy a további teendők, nem tűrnek halasztást. De, ha egy ilyen kérdés hatására kapsz időt, még az is lehet, hogy sor sem kerül a beavatkozásra.

4. Dúla

A kórházi személyzet sokszor túlterhelt, ezért is érdemes vinni dúlát. Ha nem lehet vinni az adott intézménybe két segítőt, akkor erősen érdemes elgondolkodni azon, hogy az apa vagy a dúla fog tudni segíteni számodra többet. Dúlaként a legfájdalmasabb azt mondani, hogy nekünk kell jelen lenni és nem az apának. Hiszen az ő gyermeke fog megszületni. Az, hogy nem lehet bent két társ a szülésnél  a rendszer hiánya. Próbálj meg tenni ellene: érdemes írni egy kérvényt, hogy Neked miért fontos, hogy az apán kívül más is lehessen bent. És erre kérd a kismama társaidat is! Ha én újra kezdeném, nem lenne kérdés, hogy kit válasszak még úgy is, hogy támogató, szerető férjem van, aki szeretne osztozni az adott pillanat fájdalmában, nehézségében és gyönyörében is, és mindezt én is szeretném neki megadni. De a szülés nehézségein nem biztos, hogy az apa tud átsegíteni.

5. Függőlegesen

Legyél minél többet függőleges helyzetben és mozdulj időnként meg, válts pózokat! Ha lehet kerüld a fekvő helyzetben lévő vajúdást és kitolást is!

6. A fájdalom

A fájdalom a barátod, és nem erősebb nálad. Ki tudod bírni! De ehhez ismerni kell a segítőd számára ennek a fájdalomnak az erejét, és ismernie kell a természetes fájdalomcsillapító technikákat is.

7. Légzés

Ha nincs szakmai segítőd, de a koncentrációd birtokában vagy, akkor kezd el figyelni a légzésed. Ne akarj a fájdalommal szembe menni, inkább engedd hogy elöntsön. Hosszan lélegezz be és még hosszabban ki. A lényeg, hogy csak figyeld a légzésed! És lassítsd le!

7.+1 Készülj fel!

Mindenki képes szülni. A természet kitalálta ez a dolgot ügyesen. De tévedés azt gondolni, hogy emiatt nem is kell készülni rá. Nagyon is kell! Érdemes tanulmányozni a fájdalomra adott válaszainkat, megtanulni a legfontosabb légzőgyakorlatokat és elsajátítani a relaxáció képességét is.

Ha szeretnéd megtudni, hogy még mit tehetsz a szülésedért, akkor olvasd el korábbi gyakorlónk Adri szüléstörténetét! Minden tanácsa, ha aranyat nem is ér, de talán elindít egy vágyott szülés elérése felé.

Ha pedig szeretnél tudatosan készülni rá, akkor gyerek el egy kismama jóga órámra vagy épp aktuális szüléfelkészítőmre. Ha pedig privát órákkal szeretnél haladni a szülésedig vezető úton, akkor hívj, és találunk egy megfelelő időpontot az első találkozáshoz, megismerkedéshez.