Jóga kismamáknak
Ezek a gyakorlások csak a 6 alkalmas jógás szülésfelkészítő résztvevő számára érhetőek el a saját gmail-es fiókba való bejelentkezés után.
GYAKOROLJ ONLINE OTTHON IS!
IDEGRENDESZER HARMONIZÁCIÓ
Ha szeretnél középre kerülni, mert túlságosan lelassultál vagy épp a pörgésből érkeznél vissza egy kiegyensúlyozott állapotba, akkor ez a gyakorlás jó választás lehet számodra.
ÁLLÓ ÁTMOZGATÓ GYAKORLATSOR
Ha épp nincs nálad jógaszőnyeg, ezt a könnyed gyakorlást, akkor is végig tudod csinálni, hiszen csak álló testhelyzetekkel fogsz a videóban találkozni.
ÁLTALÁNOS ÁTMOZGATÓ GYAKORLATSOR ÜLÉSBEN
Ha valami igazán könnyed átmozgatásra vágysz, akkor ez a videó lesz a kedvenced! Fel sem kell állni, és közben mégis minden testrészedet alaposan át tudod mozgatni.
FÓKUSZBAN A VÁLL ÉS A MELLKAS
Ha szeretnéd nyitni a mellkasod, erőssé és mobillá tenni a váll környékét, átmozgatni a lapockáidat, akkor válaszd ezt a videót. Ennek a felvételnek a gyakorlása különösen ajánlott a babád születése után is.
FÓKUSZBAN A CSÍPŐ
A csípő átmozgatása segít felkészíteni a testet a szülésre. Rugalmasabbá és lazábbá teszi a medence körüli izmokat. Gyakorold ezt a felvételt akár minden nap.
A FAPÓZ
Ha szeretnéd magad stabillá tenni, gyökereket növeszteni a mélybe, akkor válaszd ezt az egyensúlyi gyakorlatokban gazdag felvételt.
GÁTIZOMTORNA KISMAMÁKNAK
Ezt a gátizom torna felvételd, akkor gyakorold, ha hüvelyi szülésre készülsz, és nem küzdesz inkontinencia tünetekkel. Gyakorold akár minden nap.
KLASSZIKUS GÁTIZOM TORNA
Ez a klasszikus gátizom torna gyakorlatsor segíthet számodra kortól függetlenül, hogy a gát környékének izmait egészségesse tedd vagy egészségét megőrízd. A gátizom torna segít az inkontinencia megszüntetésében, az aranyeres panaszok gyógyításában, a hüvely falának erősítésében. Ezt a videót ajánlom minden élethelyzetre, és arra az esetre, ha kismamaként inkontinenciával küzdesz vagy ha már tudod, hogy gyermeked császár metszéssel fog világra jönni.